De wekker gaat en je start routinematig de ochtend zonder al te veel na te denken. Half slapend stap je op de fiets of in de auto en nog een beetje suf en moe begin je de dag. Herkenbaar? Voor veel van ons wel als ik de verhalen om me heen mag geloven.

Zelf merkte ik ook dat ik mijn dag eigenlijk zelden fris startte, waardoor ik überhaupt al geen zin had om de werkdag te beginnen. Natuurlijk veranderde er veel toen ik er eindelijk voor koos om een andere richting op te gaan. Maar daarnaast zorgde nog een simpele aanpassing dat ik mijn dagen positief en vol energie kon beginnen.

Bewuste intentie

De simpele aanpassing? Je dag met een bewuste intentie beginnen. Dat zorgt er niet alleen voor dat je de dag rustig kunt beginnen maar het geeft je ook de energie die je nodig hebt om de dag fris in te gaan! Een bewuste intentie klinkt misschien een beetje zweverig maar dat is het eigenlijk helemaal niet.

Je kiest iets wat je ’s ochtends, voor alle hectiek van de dag start, doet. Je creert echt even een moment voor jezelf zodat je in alle rust kunt opstarten en je energielevel een boost kunt geven. Dit herhaal je elke ochtend. Wat dat dan moet zijn? Het hoeft niet heel uitgebreid. Misschien start jij graag in alle rust met een lekker kopje koffie of lees je een hoofdstuk van je boek. Je kunt het ook prettig vinden de dag te starten met een meditatie of een fijne yogasessie om je spieren te stretchen. Kortom het kan van alles zijn als het maar iets is dat bij jou past. Dat is het belangrijkste.

Hoe ik mijn dag start?

Ik sta net iets eerder op en geniet van de rust die dan nog in huis heerst. Ik drink mijn kopje koffie, eet op mijn gemakje mijn ontbijt op terwijl ik ondertussen nog wat lees uit mijn boek. Pas daarna maak ik iedereen wakker om aan te kleden en de dag te beginnen. Dit herhaal ik iedere ochtend en ik merk dat het zorgt dat ik zowel rust als energie ervaar en niet gehaast ben!

Challenge: ga eens een week met een bewuste intentie aan de slag en kijk hoe het je bevalt!